■葉酸サプリの選択基準は?

妊娠中・妊活中に飲む葉酸サプリの中でも、
よりよい商品を選ぶための選定基準を紹介します!

《葉酸の含有量》
妊娠期に必要な葉酸量は1日当たり480μgです。
厚生労働省は、そのうちの400μgは栄養補助食品からの補給を推奨しています。
葉酸サプリから摂るのであれば、
サプリに含まれる葉酸の含有量を確認し、400μgの推奨量を補えるものがよいですよね。

《栄養素》
妊娠中は葉酸だけでなく、カルシウムや鉄分も必要です。
つわりの時期は、これまでちゃんと摂れていた栄養が不足がちになることもあります。
葉酸サプリのなかには、
葉酸以外に妊娠期に必要な栄養素(カルシウム、鉄分、DHA、コラーゲンなど)が
多く配合されているものがあるので、必要な栄養素を精査し選びましょう。

《飲みやすさ》
特に妊娠初期は、つわりで臭いに過剰な妊婦さんもいます。
そんな妊婦さんにのために、臭いを抑え、喉の通りの良い大きさ・形に工夫し、
飲みやすさにこだわったサプリもあります。
毎日飲むものですから、飲みやすいものを選択しましょう!

《コスパ》
サプリメントには薬のような即効性はなく、一定期間飲み続けることで効果が期待できます。
無理なく継続して購入するには、価格設定が大切になってきます。
「1製品(袋)いくら」ではなく、
「1日あたりいくら」かというコストパフォーマンスを注視して選びましょう。

体の健康のために。。ママオメガ

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